1. 滑精是什么意思，中药附子走而不守回阳救逆的药理作用是什么？

走而不守、回阳救逆均是指附子功效而言。

附子辛甘，热，有毒。入心、脾、肾经。

功效：回阳救逆，补火助阳，散寒除湿。

主治：阴盛格阳，大汗亡阳，吐利厥逆，心腹冷痛，脾泄冷痢，脚气水肿小儿慢惊，风寒湿痹，踒躄拘挛，阳萎，宫冷阴，疽疮漏及一切沉寒痼冷之疾。

1、回阳救逆：有较强之回阳作用。用于畏寒、肢冷、脉微欲绝之虚脱。

2、补火助阳：附子辛热，其性走而不守，能通行十二经，故凡阳气不足之证均可用之，尤能补益肾阳。

3、祛寒止痛：本品大热，祛寒力强，故能治寒邪内侵之胃腹疼痛、泄泻，以及寒湿阻络之痹痛。

《本草正义》："附子，本是辛温大热，其性善走，故为通行十二经纯阳之要药，外则达皮毛而除表寒，里则达下元而温痼冷，彻内彻外，凡三焦经络，诸脏诸腑，果有真寒，无不可治。

《本草正》："附子，因其善走诸经，故曰与酒同功，能除表里沉寒，厥逆寒噤，温中强阴，暖五脏，回阳气，格阳喉痹，阳虚二便不通及妇人经寒不调，小儿慢惊等证。大能引火归源，制伏虚热，善助参、芪成功，尤赞术、地建效，无论表证里证，但脉细无神，气虚无热者所当急用。"

《本草经读》："附子，味辛气温，火性迅发，无所不到，故为回阳救逆第一品药。

“误药大汗不止为亡阳，仲景用四逆汤、真武汤等法以迎之。吐利厥冷为亡阳，仲景用通脉四逆汤、姜附汤以救之。且太阳之标阳，外呈而发热，附子能使之交于少阴而热已；少阴之神机病，附子能使自下而上而脉生，周行通达而厥愈。”

《本草汇言》："附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也。诸病真阳不足，虚火上升，咽喉不利，饮食不入，服寒药愈甚者，附子乃命门主药，能入其窟穴而招之，引火归原，则浮游之火自熄矣。凡属阳虚阴极之侯，肺肾无热证者，服之有起死之殊功。"

2. 贾瑞被王熙凤捉弄两次后就生病了？

书中写得明白，“王熙凤毒设相思局”，贾瑞应当得的是相思病。因相思病而恶化为“淫症”，因而，“贾天祥淫丧天香楼”。

《红楼梦》中，不是说“秦可卿淫丧天香楼”吗？怎么就变成“贾天祥淫丧天香楼”了呢？难道，贾瑞与秦可卿得的是同一种病？

张太医论病细穷源，秦可卿得的是“淫症”

第十回书中，金荣因在学堂受了秦钟的欺负，他姑姑璜大奶奶便去宁国府找秦可卿理论。到了宁国府，璜大奶奶先去见尤氏。寒暄一阵，璜大奶奶问“今日怎么没见蓉大奶奶？”尤氏告诉她：秦可卿“这些日子不知怎么着，经期有两个多月没来。叫大夫瞧了，又说并不是喜。那两日，到了下半天就懒待动，话也懒待说，眼神也发眩。”

其实，尤氏当着金寡妇的面并没有把秦可卿的病情说得很严重，金氏走后，尤氏才对贾珍说了真实情况，秦可卿已经病得不轻了。尤氏说：“现今咱们家走的这群大夫……三四个人一日轮流着倒有四五遍来看脉。他们大家商量着立个方子，吃了也不见效，倒弄得一日换四五遍衣裳”。

从这个症状看，那是汗出得太多，是盗汗之症。后来，冯紫英推荐来的张太医把了脉，细说了秦可卿的病情。这段描写似乎十分专业，不懂中医的人应当是读不懂的。我也不懂中医，但我认为作者并非要卖弄自己的中医知识，不会写得很专业，而是以“病”隐藏真相。透过张太医的那番显得十分专业的诊断，其中所隐藏的就是玄机其实是这样的：气虚而生火，火旺必然消耗肾水，导致“寅卯间必然自汗，如坐舟中”。

“寅卯间必然自汗，如坐舟中”，这句话就是秦可卿之病，也是她“淫丧天香楼”的预言，以及薛蟠送樯木的伏笔。寅卯间也就是天要亮未亮之时，秦可卿死前给凤姐托梦，凤姐梦醒之时，传事云板响了四下，便是四更时分，正是张太医所说的寅卯之间。贾珍要给秦可卿寻一副好板，薛蟠送了了樯木，脂砚斋说“樯者，舟具也”，秦可卿果然是“如坐舟中”，驾鹤西去。

那么，是什么原因导致秦可卿“气虚而生火”呢？张太医说，是因为“肺经气分太虚”，然后“脾土被肝木克制”。这其中就涉及到五行生克原理了。肺在五行中是金，金弱则木旺，木旺就要克土，土受克则水泛滥，秦可卿就得“如坐舟中”了。第十四回“林如海捐馆扬州城，贾宝玉路谒北静王”卷首，脂砚斋就以生肖大谈了五行生克，照应的也是“张太医论病细穷源”。

中医、五行原理讲起来也是显得有点深奥，我再总结一句更能直接讲清楚秦可卿病情的话，那就是秦可卿得的是“淫症”。“淫症”究竟是什么病，咱们下文再讲。

这个题目不是问的贾瑞得的是什么病吗？为何又扯到秦可卿这里来了呢？因为，在本文导语中我就说过，贾瑞得的也是“淫症”。

贾瑞、秦可卿先后寄灵铁槛寺

秦可卿的“淫症”讲起来稍显繁琐，而贾瑞的病情讲起来就十分简单了。第十一回书中，王熙凤到宁国府参加贾敬的寿宴，期间特地去看望秦可卿，见秦可卿病得很重，凤姐不禁眼圈都红了。说了一番安慰的话，王熙凤“带领跟来的婆子丫头并宁府的媳妇婆子们，从里头绕进园子的便门来”。正当凤姐欣赏园中景致时，贾瑞忽然冒了出来。从这个细节起，就注定了贾瑞必得“淫症”。因为，这回书的回目就写的是“见凤姐贾瑞起淫心”。

贾瑞何其猥琐，王熙凤又何等高傲，岂能容忍这等侮辱。于是，毒设相思局，两番捉弄贾瑞。贾天祥第一次被冻了一夜，因为“淫心”太重而不知死，第二次又中了凤姐故伎重演的相思局。这一次贾瑞更惨，腊月天气被贾蓉、贾蔷兜头浇了一桶秽物。回到家中，急忙“更衣洗濯”。此时，“才知凤姐顽他”。贾瑞心中发狠，但一想到凤姐的模样，“又恨不得一时搂在怀，一夜竟不曾合眼”。

从此以后，便满心想着凤姐，贾蓉、贾蔷两个又不断地来索要债务，爷爷贾代儒功课逼得很紧。贾瑞“二十来岁之人，尚未娶亲，迩来想着凤姐，未免有那指头告了消乏等事”，更兼“两回冻恼奔波，因此三五下里夹攻，不觉就得了一病”。贾瑞之病，书中是这样描述的：

心内发膨胀，口内无滋味，脚下如绵，眼中似醋，黑夜作烧，白昼常倦，下溺连精，嗽痰带血。诸如此症，不上一年，都添全了。于是不能支持，一头睡倒，合上眼还只梦魂颠倒，满口乱说胡话，惊怖异常。

这些症状似乎与秦可卿之病不太相同，但是，秦可卿病症中的“血亏气滞”、“经期不调”，与贾瑞的“下溺连精，嗽痰带血”不就是一阴一阳的关系吗？所以，无论书中写得如何复杂，贾瑞之病与秦可卿一样，都是“淫症”。尤其是“贾天祥正照风月鉴”，与凤姐在“幻镜”中行三四次警幻之事，也是对应了秦可卿“一日换四五遍衣裳”。

贾天祥因起“淫心”，然后死于“淫”，其病就是“淫病”。秦可卿的姐姐是警幻仙姑，索走贾天祥之命的正是秦可卿姐姐制造的“太虚幻镜”，是镜子的镜，秦可卿因警幻仙姑而与贾宝玉行警幻之事，就预伏了贾天祥之死。以此反推秦可卿，可儿得的当然也是“淫病”了。所以，“秦可卿淫丧天香楼”。

贾瑞死后，他爷爷贾代儒料理了后事，“寄灵于铁槛寺”。秦可卿死后，宁国府举行了盛大的葬礼，七七四十九日将满，“贾珍因见发引日近，亲自坐车，带了阴阳司吏，往铁槛寺来踏看寄灵所在”。

贾瑞、秦可卿得同样的病，因而，都去铁槛寺“寄灵”。铁槛寺附近是馒头庵，也就是妙玉喜欢的两句诗“纵有千年铁门槛，终须一个土馒头”的馒头庵，说白了就是坟墓。馒头庵又叫“水月庵”，“水”便意味着“淫”，明月落入水中，被水淫浸。

一从二令三人木，王熙凤判词藏玄机

秦可卿死前给凤姐托梦，贾瑞死前与凤姐行警幻之事，这两个得“淫病”之人都与王熙凤有关。其实，这两人之死早就隐伏在王熙凤的判词之中了。

王熙凤的判词中“一从二令三人木”，一直被视为红楼死结之一，一般的解读是王熙凤与贾琏的婚姻状况。王熙凤来到荣国府，气焰嚣张，贾琏先是顺从，然后坤乾倒转，喝令王熙凤，最终休了凤辣子。于是，王熙凤便落得个“机关算尽太聪明，反算了卿卿性命”的悲惨结局。这样解读，其实不太靠谱。

脂砚斋说，这句话用的是“拆字”法，但是，现在却只拆出一个字“休”。三人木是个“休”字，实际上是组字法。以组字法组字，这则谜语就出得实在是太高明了，堪称古今第一字谜。我的解读是：

一從，就是“從一”，也就是“從”的第一笔一撇（丿）。二令，则是“令二”，把“二”组合到一撇之下。然后，取“木”字，便组成了“朱”。

“三人木”，即秦可卿的“秦”字。《说文解字》中说，“禾，木也，木旺而生，金王而死”。这句话就是上面所提到的五行生克原理，春天万木向荣，是木旺，秋天金旺，金要克木，木便被克死，也就是木死于金。故而，引出秦可卿得病情节的是金寡妇姑侄，张太医也说秦可卿的病是因为“肺经气分太虚”。

既然是木旺于春，那么，“三人木”也就隐藏了“春”字。“三人”又是个“众”字。

“休”字管总，那么，“一从二令三人木”就暗藏了朱休、秦休、春休、众休，就是秦可卿死前所说的“三春去后诸芳尽”。这就判词，便是贾家命运的终极隐喻，哪里是贾琏与王熙凤的婚姻关系？

讲贾瑞之病，为何又扯到王熙凤的判词了呢？因为，贾家之败，就败在“淫”字之上，因为“淫”，贾家全“休”。

“秦休”隐喻秦可卿之死，“春休”是“三春去后诸芳尽”，“众休”是贾家家事消亡。那么，“朱休”又说的是谁呢？说的就是贾瑞。贾瑞，字天祥，“天祥”就是书中的“天香”，天香楼的“天香”。“天香”的出处是《明实录·太祖高皇帝实录》，朱元璋因为她母亲梦中吞下了一粒神仙送给她的“冷香丸”，“子丑”之时便生下了朱元璋。

瑞，是朱元璋的字，朱元璋字国瑞。贾瑞、贾天祥，寓意为“假朱元璋天香之名”，代表了《红楼梦》的时代背景——大明王朝。如此说来，是明朝得了“淫症”。怎么回事呢？

薛宝琴八岁去真真国，隐藏《红楼梦》终极玄机

“淫”，并非指的男女私情，而是“警幻之事”。警幻仙境被视为朱家太庙，警幻之事便暗喻的是太庙血统。书中第一个行警幻之事的是贾宝玉，其对象便是秦可卿。贾宝玉号称“古今第一淫人”，这个“淫”并非是意淫，而是千真万确的“淫”。《说文解字》中说，“久雨为淫”。淫，就是被水浸泡的意思，所谓“淫雨霏霏，连月不开”，肯定不是说的男女私情。

秦可卿之死，暗喻的是崇祯之死，书中所隐伏的诸多符码，几乎都能与历史真实对榫。这段隐喻我已经解读过多次，此处不再重复。把贾瑞之死安排在秦可卿之死前面，便是隐藏了后面的“秦可卿淫丧天香楼”。贾瑞字“天香”，书中真正写的应当是“贾天祥淫丧天香楼”。“风月宝鉴”其实就是明清之交的寓意，崇祯死后，清兵入关，“清”即是水，朱楼便被水所淫浸。

“王熙凤毒设相思局”故事中，写王熙凤看园中景致时，有一首写景的诗，这首诗就隐藏了崇祯死后，大明正统将南迁的历史。因篇幅所限，这首诗便不再详细解读。不过，贾瑞、王熙凤寄灵铁槛寺，更加明确地暗喻了《红楼梦》故事的主体将转入南明时期。

荣国府实写的是桂林靖江王城，这座王城的主人，是“兴隆街大爷”，也就是朱元璋大哥朱兴隆的嫡派子孙。王城建于北宋铁牛寺原址之上，实际上的第一代靖江王名叫朱守谦，是朱兴隆的孙子，朱文正的儿子。贾政，便是“假文正之名”。而荣禧堂中，又暗藏了第十一代靖江王朱履祜的谥号“荣穆王”。朱守谦，小名叫做朱铁柱。有两个“铁”字为证，又是北宋的铁牛寺，“铁槛寺”坐实了就是隐写的桂林靖江王城。

靖江王最终被大清所灭，因而，铁槛寺附近就是馒头庵，馒头庵又叫水月庵，月亮淫浸在水中，岂不就是大明为大清所亡的隐语？

靖江王的事就是荣国府的事，这是贾家第一次为水所“淫”。而薛宝琴所讲的真真国故事，则是大明王朝命运的终极暗喻。

薛宝琴说，她八岁的时候随父亲到西海沿子的真真国，这里有一个十五岁的女子会写汉诗。宝琴带回了她的一首五律，念给了大观园的姐妹们听。这首诗开头两句写的是“昨夜朱楼梦，今宵水国吟”。

薛小妹所讲的这个故事，所隐藏的是南明永历皇帝朱由榔缅甸避难，然后被吴三桂“引渡”回大清，然后以弓弦勒死，大明皇统彻底灭亡的真实历史。这段隐写，我也解读过多次，此处不再详细解读，只说与贾瑞“淫症”相关的重点。

朱由榔是在康熙元年，也就是永历十六年（1662年）正月被带回大清的，这一年，康熙皇帝玄烨八岁，刚刚继承了他父亲顺治的皇位——这就是薛宝琴八岁随父亲到西海沿子真真国的原因。真真国就是“水国”，“水国”乃女真所创，因此，真真国女儿其实就隐藏了“女真”。吴三桂是永历十五年进兵缅甸的，所以，真真国女子恰是十五岁。

大明灭亡，朱楼便在水国呻吟。所以，朱休、秦休、春休、众休……贾家所有的休都是因为“淫症”，贾瑞当然也是死于“淫症”了。

3. 什么东西泡酒最好？

这个问题：无异于肺功能不好，用什么牌子的香烟最好一样。葛大夫负责人的告诉你，肾功能不好，首先烟酒都不能沾。这是健康最基本的常识。别说是肾功能不好，就是肾功能正常的人也不要沾染烟酒。

对于肾功能不好的患者，饮食还是要注意的，注意一下几点就够了。

一、低蛋白饮食

研究表明：蛋白摄入过多，会增加肾功能不全患者的肾脏负担、加速肾脏的损害。但是，又不能不吃蛋白质，那么怎么办？只能在有限的进食中选择优质蛋白，何为优质蛋白呢？必须符合两个条件人体吸收效率高,且必需氨基酸的量及构成比例合理。因此动物类蛋白为优选，瘦肉、蛋类（蛋清）、奶、鱼等。

日常主食如米面的蛋白质含量不足10%，豆类蛋白质含量可达20%以上，但植物蛋白含必需氨基酸较少，且含钾高，故植物类的豆制品不建议应用。

那么饮食中蛋白质每日：目前大家公认的标准是蛋白质进食量为＜0.8g/kg/天，例如60kg体重的成人，每天不超过48g蛋白，按牛肉（生）20%的蛋白含量计算，每天牛肉（生）不超过240g，换算成熟牛肉（140g）。

还有学者要求更低的蛋白入量（0.6g/kd/天）更好的延缓肾功能不全，还是按60kg体重计算也就是不超过180g牛肉（生），按熟牛肉计算108g（约2两）。吃什么、吃多少，大家心里有数了吧。

二、低盐饮食

肾功能不全的病人往往血压都较高，血压升高反过来又加重肾功能，恶性循环促进了疾病的进展。所以，我们要注意盐分的摄入，一般要低于每天摄入氯化钠要少于5g（1个啤酒瓶盖约6g，自己估算一下吧）。钠盐增多，不仅加重高血压、体内液体符合过重，增加心脏、肾脏的负担，进一步加重肾功能恶化，所以，限制盐分摄入也十分必要。

盐分不光包括钠盐，还有钾盐。钾随着尿液、粪便排出，肾功能不全后，尿量减少，会导致钾离子增多，钾离子增多会导致各种心律失常、甚至诱发室速、室颤等致死性心律失常，这都是临床医生十分不愿看到的，因此，一定要注意限制钾盐，必要时定期复查。

三、低脂饮食

血脂增多，本是就是肾动脉硬化、肾小球硬化的一个原因，一定要减少饱和脂肪酸、减少反式脂肪酸入量。建议选用不饱和脂肪酸为主的食物。

那么什么是饱和脂肪酸：一般来说，动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。这类都是尽量避免的，因为它们都是形成动脉粥样硬化的主要成分。

不饱和脂肪酸：包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，它们分别都对人体健康有很大益处。人体所需的必需脂肪酸，就是多不饱和脂肪酸。

那么什么事物含不饱和脂肪酸较多呢？烹饪中选用核桃油，花生油，大豆油，橄榄油等为佳。

1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品（综合多种因素蛋白因素，肾病不患者不考虑豆制品）。

2、鱼类：各种海鱼；

3、水果：石榴、苹果、山楂、橘子；

4、奶类：酸奶；

5、其他：橄榄、碧根果、燕麦、葵花子、芝麻、核桃等。

反式脂肪：通过给植物油加氢产生的。把液体脂肪转变为固体。这种脂肪可以延长点心和小吃类食品的保质期，并保持其风味稳定和持久。反式脂肪便宜廉价、可以反复使用。油炸和快餐食品最有可能含反式脂肪。所以危害巨大，尤其是对心脑血管疾病。

四、注意补钙、降磷、纠正贫血(补铁等）

慢性肾功能不全，低钙高磷，贫血几乎是每个病人必经之路，因此，针对饮食中高钙低磷食品，富含铁元素的食品也是适当增加饮食食谱的比例，比如奶制品（高钙低磷），动物蛋白类（含铁高），但是饮食不能替代药物治疗。这个阶段，药物纠正是关键且必须的。

五、其他

这些都是饮食中的基本原则，还要避免增加肾脏损害的其他因素：如避免感染、尿路梗阻（结石等），避免应用已知的对肾脏损害大的药物如西药氨基糖苷类庆大霉素等，中药类：马兜铃、关木通、广防己、青木香等。如有糖尿病，积极控制血糖，避免并发症，控制体重等。

肾毒性严重的中药

葛大夫科普，一定靠谱。

4. 锁阳的药用价值有哪些？

肾虚遗精？阳痿？肾阳不足？精血亏虚的中药有哪些？对此你有哪些了解 ？中药锁阳，有补肾阳，益精血，润肠通便的作用。

古人把这种植物称之为“锁阳”的意思——就是能够锁住人体身上的阳气。在中医中，凡是以补助阳气纠正阳气衰弱的病理偏向的药物，称之为补阳药。肾阳诸阳之本，是一身阳气的本源，补阳要补肾阳。

补阳药大家所熟知的，大多是鹿茸和淫羊藿，鹿茸是动物药材，属于血肉有情之品，补阳的作用强劲。那么锁阳具有什么样的形态，什么样的药用价值呢？下面，我们一起来了解一下。

锁阳因独特的形态而得名，那么锁阳长什么样子的呢？

锁阳是一种寄生植物，寄生在蒺藜科植物白刺的根上。生长环境比较独特，喜欢生长在沙漠地带。

在我国西北以及内蒙古等沙地上，有着锁阳的踪迹，广大的南方地区没有生长锁阳的生态环境。所以我们南方人不常见进锁阳。

锁阳的药材基源，为锁阳科植物所养的肉质茎，是一种多年生的草本寄生草本植物，长得不高。

因为寄生能获得自身的营养物质，不需要像植物一样需要叶子来光进行光合作用。没有长有叶子，全身长着肉乎乎的圆柱形肉质茎，全体呈红色或紫红色，很难看的。

一般采收时需要向沙地挖比较深，把它全部的根茎露出来，可以去花序，晒干留用。

锁阳具有什么药用价值呢？

锁阳具有补阳的作用，与枸杞子，莲子这些补虚药不同。锁阳不是药食同源的药材，因此在我们日常生活中很少人自行使用。

锁阳在《中国药典》中记载，锁阳归肝，肾，大肠经。具有甘，温之性。功效补肾阳，益精血，润肠通便，常用于腰膝痿软，阳痿滑精，肠燥便秘等症。

从这里可以看出，锁阳的主要功效是补肾阳，润肠通便。

1、补肾阳

肾主先天之本，肾阳是一身之元阳，乃诸阳之本。肾阳虚得补，则能够温煦其他脏腑，从而消除或者是改善全身的阳虚诸症。

阳虚可以导致很多疾病，比如因为肾阳不足身体怕冷，手足冰凉，腰膝酸软，不孕，小儿发育迟缓等问题。

锁阳具有补肝肾，益精血的作用。著名医家朱丹溪在《丹溪心法》中记载治疗痿症问题，用锁阳，龟板，知母等几味药材配伍治疗。

2、润肠通便

在生活中，常用到的治疗便秘的药材，如番泻叶泡水内服通便，另一个是外用药品开塞露，直接作用于肛门，使之能够排便出去。

人步入老年之后，身体机能下降，尤其是肝肾功能出现了问题，老年人出现的比较多的问题，如说耳鸣，眼花，还有一种是老年人长期便秘。

老年性便秘其主要原因是肾阳不足，锁阳具有甘温质润之性，能益精养血，润燥滑肠。可用于肠燥便秘，尤其是一些老年人或者是大病之后的肠燥便秘。《景岳全书》济川煎中，没有用到一味泻下的药材来治疗肾虚精亏之大便秘问题。

总的来说，男子以肾为先天，锁阳能治疗很多，因为肾阳不足，精血亏虚所造成的疾病。

锁阳使用注意事项

锁阳是补阳之药，中医讲究阴阳平衡之法，生活上也有很多人不宜使用锁阳，《本草从新》中就说到“泄泻及阳易举，而精不固顾忌用”，可见肾阳没有出现亏虚情况，不宜用锁阳

因此有阴虚阳旺，脾胃虚泄，泻湿热便秘等症者不宜用，用锁阳没有起到治疗作用反而加重病情，这样得不偿失。用药一定要对症治疗。如需使用锁阳，请在医生的指导下进行使用。

5. 什么是气虚？

气虚则胖，你知道气虚有多可怕么？！

当你一天三顿吃着白水涮菜依然“喝凉水都长肉”的时候，你发觉身边那些瘦子炸鸡撸串配啤酒，最可气的是人家吃！不！胖！

其实，你大可不必这么艳羡，除开遗传因素，“喝凉水都长肉”可能是因为你气虚啦！正如古人所说“其人肥白，多属气虚”，只要坚持调理，改善气虚体质，瘦下来则指日可待了。

此外，吃不胖的瘦子们也不用沾沾自喜，因为“怎么吃都不胖”并不表示你的新陈代谢更快、更健康，可能还是血虚在作祟。这个下回再解说。

体质小测试☑ 经常出现呼吸短促、上气不接下气的现象；☑ 四肢乏力，即使睡眠充足也给人疲惫不堪的感觉；☑ 喜欢安静，总想坐着或者躺在床上；☑ 稍微动一动就出一身的虚汗；☑ 说话低弱无力，不喜欢说话；☑ 容易感冒；☑ 容易出现心慌，心跳加快的现象；☑ 经常出现头昏眼花的症状，感觉头重脚轻；☑ 睡眠质量差，彻夜难眠，或者整夜做梦或容易惊醒。

以上满足6点，你就是气虚体质的人啦！

什么是气虚体质？

所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。

气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

（很多人表示这是听不懂的废话，咳咳...）

这样说吧，气虚气虚，不仅仅是呼吸的气有点虚，肝、心、脾胃、肾都能出现气虚：

肝气虚

表现为懈怠乏力，不耐劳作，情绪低沉，悒悒不乐，易恐善惊，胁肋隐痛而喜按喜揉，头晕眼花，视物不清，耳鸣耳聋，指甲干枯，舌淡，脉弱。

心气虚

主要是面色淡白，心悸、气短、自汗，胸闷不适，或心悸易惊、神疲体倦、精神委顿或心神不宁等，脉细弱无力

脾胃气虚

则面色萎黄、精神疲惫、四肢无力，食欲减退，并伴有上腹部胀闷、消化不良、大便溏稀；或口角流涎不止；或虚甚而中气下陷脱肛、子宫脱垂、眼睑下垂、内脏下垂。舌淡，脉缓弱无力。

肺气虚

以呼吸短促、气少懒言，语音低微，咳喘无力，自汗易感冒等较突出；常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤为突出。舌淡，脉弱。

肾气虚

多现面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软，排尿无力而淋涩不畅或小便频多、尿有余沥、遗尿、尿失禁，性机能减退，男子滑精早泄、妇女白带清稀过多或滑胎，舌淡润，脉细弱，尤以尺脉虚弱为甚。

除此之外，若气虚日久未能及时调理，往往兼见多种体质类型。例如气阴两虚、阳气虚或阴气虚、气血两虚、气津不足，气虚血淤或气虚血出、气虚津停或气虚津脱，气虚水肿等症。

（展开来讲太复杂，后期慢慢解说，今儿就只讲单纯气虚体质吧！）

气虚体质的成因

一是先天禀赋不足，如孕育时父母体弱、早产；二是后天失养，如人工喂养不当、偏食、厌食，饮食营养匮乏或营养搭配不合理，或自然环境恶劣、空气污染或缺氧等因素，或肺、脾胃、肾功能低下等可导致气的生成不足；或劳逸失度、饮食失宜、情志内伤等，使气过多消耗，均可形成气虚体质。

气虚体质养生法

【忌】

破气耗气之物，生冷性凉、油腻厚味、辛辣等食物。

【宜】

1.食补

具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，营养丰富、容易消化的平补食品；

2.药补

中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的大补元气食物，医书中说它“补五脏气不足”，是中医最常用的有力的补气中药；黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”，与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。

3.日常养生

忧不可积，乐不可纵，运动宜柔缓。

四季养生

【春】

春季多风，风性开泄，气虚体质者应当做好“春捂”工作，不要暴减衣被，防止汗出当风。春季万物生发，容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其应当做好防护工作，防止感冒，及时注射疫苗，生病后要及时就医，防止加重难愈。

【夏】

盛夏时节天气炎热，气虚则肌表不固，大汗大渴之下容易伤津耗气，严重时可以产生心慌、头晕、中暑，甚则脱水、休克的严重情形。因此，夏季应当避暑，防止阳光暴晒，出汗后应当及时补充水和盐分，以防虚脱。另外，不能过于贪凉，空调太凉反而易受风寒，饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。

【夏秋之交】

夏秋之交湿气较大，此时脾胃最易受邪，应注意饮食卫生，陈腐变质的食物不要食用，过夜或从冰箱中取出的食物应当加热后食用。这个时节尤其应当防止痢疾、肠炎的发生，久泻久痢均可损伤一身之气。夏秋之际应当开始户外运动，并坚持至入秋，为过冬打下良好的身体基础。

【秋】

秋季干燥，容易伤肺气，气虚体质者应当注意保肺，多吃一些水果蔬菜，防止感冒；如果出现气短、燥咳、痰中带血的症状应当及时吃药，多喝水；坚持户外锻炼，适当出出汗．保持乐观情绪，避免独处，以免出现悲秋情绪；随着白天时间逐渐缩短，应提前入睡，避免熬夜。

【冬】

冬季严寒，肌表腠理紧固，应注重闭藏，忌食辛辣发散的食物，提倡每日喝粥，以养护脾胃；当减少汗出及户外运动，防止感寒。气虚体质者多有困倦、疲乏、嗜睡情况出现．可适当延长睡眠时间，饭后应稍做家务，忌饭后即睡；慎房事，勿竭肾精，宜顾护闭藏。

养生食谱

【参芪淮山乌鸡汤】

备乌鸡一只，白干参10克，生黄芪30克，生淮山药50克，生姜5克。将参、芪、淮山药清水洗干净，塞进乌鸡的肚子中。将乌鸡放入沙锅内，入生姜，加适量盐和清水，盖上盖。在火上另外放一锅水，水开之后，把沙锅放进大铁锅内隔水蒸，大火蒸3到4个小时即可食用。

【黄芪童子鸡】

取童子鸡1只洗净，黄芪9克，用纱布袋包好，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

【山药粥】

将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体、延缓衰老、益寿延年的作用。

【生脉保元汤】

红参6克、五味子10克、黄芪10克、龙眼肉10克、麦冬8克，加入瘦肉（或母鸡、排骨）适量，生姜2片，先用大火煲开改用文火煲2小时。此方益气敛汗，适用于气虚自汗、气血两虚、免疫功能低下者。

【西洋参养阴茶】

西洋参3克、麦冬10克、石斛10克，只需用开水冲泡服用，冲淡为止。此方可补气养阴、益胃生津，适用于易疲劳者，口臭或者口腔溃疡者。

6. 失眠吃什么中药比较好？

夜夜安眠简直是无数失眠人的梦想！失眠的原因有很多，只有找准病因对症治疗，才能更有效果。

那么，什么样的原因会导致失眠呢？

归纳起来，最常见的不外乎两种：一个是心神不安，一个是心神失养。其实，关键就是虚实的区别。

实证引起的失眠，都离不开一个“火”。火会灼伤人体津液，扰及神明，导致神不安。一说到火，在五脏当中，心和肝往往是逃不掉的；另外，痰在体内也可以郁而化火，叫做“痰火”。

1. 心火偏亢

常觉得心烦意乱、惊悸多梦，舌尖红，还可见小便黄少。

2. 肝火扰心

常常易燥易怒、眼屎增多、口咽舌燥，口苦、小便黄赤、大便秘结等。

3. 痰火扰心

这类人体形较胖，头蒙昏沉、痰多胸闷、不想吃饭，舌苔黄腻等。

虚证性的失眠，是气和血的问题，多是是由心脾两虚，肾精不足，或是心胆气虚引起的。

1. 心脾两虚

这类人往往思虑过度，伴有心悸健忘、乏力纳差，舌胖有齿痕等。

2. 心胆气虚

这类人睡中易惊醒、胆怯心悸、遇事善惊，神魂不安等。

3.肾精不足

这类人容易神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力等。

面对这虚实两大类失眠，其症状和治疗，就有大大的差异！

那么，常见的改善失眠、安神助眠的中成药有哪些呢？

1.实证失眠可以服用的中成药：

心火偏亢型：天王补心丹、朱砂安神丸

肝火扰心型：龙胆泻肝丸

痰火扰心型：黄连温胆丸

2.虚证失眠可以服用的中成药：

心脾两虚型失眠：归脾丸、枣仁安神液

心胆气虚型失眠：安神定志丸

肾精不足型失眠：乌灵胶囊、甜梦口服液、健脑丸

其实吃药也好不吃药也好，我们都要先了解失眠的原因，然后对症下药，才能给自己身体最好的保障！

另外，可以通过穴位按摩、温水浴足等外治法调节睡眠！

1.穴位按摩

选取能调节睡眠的穴位：神门、涌泉进行按摩。

神门穴：闭目，两手交替揉按神门穴，可以宁心安神

涌泉穴：用手心交替拍打涌泉穴，可以使相火下潜，肾水上承，心肾相交，达到宁心安神，改善睡眠。

2.中药浴足

用花椒20g打粉兑水，或水煎煮后兑至40℃左右的温水中，每晚临睡前沐足15～20分钟，药液浸至三阴交穴以上。

总之，如果失眠持续了好一阵子，已经严重影响了白天的精神状态，也别硬抗，记得去医院及时就诊。

祝大家都能一觉睡到天亮～

【我是赵医生，码字不易，感谢点赞与分享，关注我关注健康～】

7. 失眠的你有什么解决良方吗？

你好，是很高兴能够回答你这个问题。，我就是一个曾经失眠很严重的患者那么说一说现在我是怎么治好的，首先前些年去医院开了不少对睡眠嗯有用的药，但是吃了很长一段时间刚开始还是很管用的，用着用着呢就不起作用了，比如说失眠安眠药一天吃一片开始，一直后来到一天吃6七片也就睡那一小会儿，最后已经有副作用了，已经对睡眠不管不起什么作用了，而且记忆力极大的喝有影响，肌力退化脑子不好使，反应也迟钝，感觉就像个傻子，后期呢又喝了脑白，喝了10盒，后来也不管用了。只要是有一点什么妙方小妙招我都用，比如说睡前喝牛奶，喝小米粥，吃核桃这些对补脑的，但是都不起什么作用，还说大枣也好多，吃点似乎什么，对于失眠严重者都不太奏效，最后呢，我就把这些药啊小食疗啊都给停了，然后采取一种心理疗法，就是每天要开开心心的啊，做一些自己喜欢做的事儿，然后呢嗯适当的锻炼锻炼一下，有氧运动，这样感觉心情也好了，这个睡眠呢也就没有什么压力了，嗯，慢慢的呢，就失眠的病啊，自己就不不治愈了，你说奇怪不就是心。也就是说心态很重要，我们在睡前呢不要想太多的事儿，要睡眠的床和房间要舒适，不要有什么灯光，甚至也不要想太多杂念，久而久之呢，慢慢的这个睡眠就好了，希望你们也能尝试一下，就是心态要放平和，睡觉前不要想太多事儿，然后呢多让自己累，一累就是多锻炼，不要闲着，让自己充实起来，自然而然睡眠就会好了，希望这些都能帮到你们，谢谢。