1. 飧泄是什么病，浊气在上则生膑胀是什么意思？

意思清阳之气下陷，如不能上升，就会发生泄的病。浊阴在上壅，如不得下降，就会发生胀满之病。原文出自于战国佚名的《黄帝内经▪阴阳应象大论》。

2. 邓铁涛非典时说非典是湿邪6月消？

嘻嘻！嘿嘿！哈哈！疯颠老朽胡言乱语讲几句:无论题主是中医粉还是中医黑，疯颠老朽在拿捏不准玄外之音的情况下，且权作汝是中医粉一探究经给予复答。

废话少说，直言主题:夲次瘟疫的因、机、果，祖先文化遗产黄帝内经阴阳学术有这样几段论语，可能是题主所要问题答案。

《咳论》曰:五脏六腑皆令人咳，非独肺也。

言下之意在说:肺部疾患并非全是肺之过，各脏器、脏气皆可致肺咳。

故《四气调神大论》:……。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。……。

《阴阳应象大论》曰:……。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。故重阴必阳，重阳必阴。冬伤于寒，春必病温。春伤于风，夏生飧泄。夏伤于暑，秋必病疟。秋伤于湿，冬必咳嗽。

从本论语显而易见，是对所有时行疫疠的概括总结。其中“秋伤于湿，冬生咳嗽”，是夲次瘟疫的病因、果。致于病机在《六节脏象论》:所谓求其至者，……命曰气淫，……命曰气迫。……。治则治法配伍，遣方用药在《至真要大论》。

那么，为什么本次瘟疫传播之强！又不循规而行呢？问题就在化学方程随天地四时气节变化而随变的问题上:CaO+H2O=CaOCO3↓+CO2↑，CaO-H2O=？，CaOxH2O=？，CaO÷H2O=？

内经谓之:曰阴火、阳火，一水不能胜二火；二水不能胜五火。故欲知其详，请阅李时珍《本草纲目》火部所阐内经阴阳学术，再结合内经《脏气服时论》，则一目了然。

最后提醒:酸、碱、……、万物皆俱正反两面性，且有强弱之别。

总之，大凡事物无出内经:天地决人论；食饮五谷分化论。即二决一·一决二一一二一·一二。注意:一二·二一，截然不同于:21·12代数法！十·+，一·-……亦然。

3. 养生需要注意哪些问题？

中国传统养生秘籍

我国传统饮食中有句老话：春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。这句话简单的告诉了我们一年中饮食的重点，对于冬天来说，多吃些根茎类的食物对我们的养生保健很有好处。

一起来看下面的介绍，让这些美食陪我们大家安然过冬。 一、冬笋解腻。

冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配肉类烹饪，还可以清热解腻。此外，冬笋富含膳食纤维，有助于消化。

二、山药补气。

冬天进补吃点山药，再合适不过了。其淀粉含量高，可为抵御寒气，提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分，不但有利于肌肤保湿，更有防止心血管系统

三、牛蒡疏风中医认为，冬天“风邪”盛行，吃牛蒡可疏风散热，帮助人体抵御风邪的侵袭。

每100克牛蒡的胡萝卜素含量达到了390毫克，远高于胡萝卜，其蛋白质和钙含量在根茎类蔬菜中也是“傲视群雄”。牛蒡还含有过氧化物酶和一些抗菌成分，有一定的抗衰老和降血糖作用。

四、白萝卜清热“冬吃萝卜赛人参”，白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。

冬天若是上火了，出现嗓子疼、鼻塞等症状，可适当吃点白萝卜来缓解症状。此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用;其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。

五、莲藕健胃

鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富。将莲藕凉拌或微微焯一下生吃，有清热润肺的作用。煮熟后的莲藕是温性的，健脾开胃。

夏季养生注意这6“少”

一、少食

吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。

二、少怒

“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。夏天养生，必须注意6个“少”，你做对了吗？

三、少言

常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

四、少欲

人的追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦。

五、少卧

老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。

六、少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。夏季养生要避免这5个误区误区1：大量出汗有益健康

夏天出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定;另一方面可排出多种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗，小便通利，就不大会得病。若无汗少尿，常为暑病先兆。老年人汗腺萎缩，所以容易得暑病。

出多少汗健康

汗腺调节人体体温的重要性显而易见，出汗是维持体温恒定的一个重要环节。正常人一天内会蒸发约600～700ml 汗水。“外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可引起人体出汗。”张真全说，如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。可见汗腺调节人体体温的重要性。

夏天养生，必须注意6个“少”，你做对了吗？

误区2：运动后大量喝水

暑天运动必然会大量出汗。如果运动时间稍长，人体失水较多，必然会感到口干舌燥。有的人运动后便大量饮水，一是觉得痛快，二是觉得大量饮水才能尽快补充身体需要，使体液平衡。

实际上这种做法是不对的。人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水，不要快速大量饮水。

运动后如何补充水分

运动后因为身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而在尽量保持饮水速度平缓的前提下，节奏尽量和心跳保持一直，再间歇式地分多次喝。这样才能让心脏有序地、充分地吸收水分。无论是运动前、运动中、还是运动结束后都不要喝过冷的水，以免对肠道进行过分的刺激，水温可在37℃~39℃即可。

运动完喝多少水和体重相关，原则上，体重每减轻0.5公斤，水的摄入量就要增加2~3杯，约500~700毫升。

运动中，水代谢速率加快，大量水分遗失，因而每15~20分钟就应该补充一次水，每次喝0.5~1杯（120~230毫升）水。但当运动时间过长，超过60分钟，或者从事的是高对抗运动，这时就需要喝运动饮料。因为，剧烈运动会导致体内电解质代谢过程也加快，大量的电解质伴随汗液遗失。因此，要把水、糖和电解质一起补。如果运动时不注意补液，可导致运动性脱水。运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应体育锻炼者的生理特点和格外营养需求。而不少运动员比赛间隙喝的饮料就是运动饮料。

夏天养生，必须注意6个“少”，你做对了吗？

误区3：赤膊凉快

闷热的三伏天，有些人总喜欢光着脊梁，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温18-28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。

如何健康降温

1、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

2、外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

3、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

4、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

5、多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

夏天养生，必须注意6个“少”，你做对了吗？

误区4：夏夜不宜晚睡

有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。

熬夜晚睡要多吃这些

1.多用粗粮饭或杂粮粥（如红薯饭、燕麦饭、八宝粥、红豆绿豆粥、小米枸杞粥、黑芝麻核桃糙米粥）代替精白米面（如米饭、馒头）；

2.优先选择新鲜、清淡、多瘦肉、富含优质蛋白的鱼虾蟹、其次是去皮的鸡鸭鹅、最后再是猪牛羊等（不代表猪牛羊肉不重要，它们是铁的非常重要来源，平时各种肉都均衡吃些），还有蛋类、奶类、大豆及豆制品等最好也吃一些。优先选择清蒸鱼、白切鸡、牛奶鸡蛋羹、苦瓜黄豆排骨汤、香菇鲫鱼豆腐汤等，而不是红烧肉、腊肉、香肠、鱼干等；

3.选择新鲜应季的蔬菜，最好颜色多一些，种类多一点，除了快炒的，可适当吃一些凉拌菜，而不是腌菜、酱菜。除了浅色蔬菜，还有深绿色蔬菜：空心菜、芹菜叶；红色橘红色的蔬菜：西红柿、南瓜、胡萝卜、红辣椒；紫红色的蔬菜：红苋菜、紫甘蓝等；

4.熬夜前补充一些B族维生素，可以缓解下疲劳。

误区5：开门窗通风凉快

在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。

预防中暑

【避其锋芒】———上午10时到下午4时是最热时段

哪里“暑气”大，我们就避开哪里。上午10时以后到下午4时以前，是夏季一天里最热的时段。如果能待在屋里的就待在屋里，要户外行走或作业的，最好选择有树荫和遮蔽的地方。但即使如此，也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉的室内吹吹电扇，散散热。不宜直接进入空调房和洗冷水澡。

【饮食制胜】———大暑天喝冬瓜汤

夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失，温茶水含钾和少量的咖啡因，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热。但忌浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。

【衣帽飘飘】———半长的丝、棉衣物为首选

夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。外出要戴太阳帽、太阳眼镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。老人、小孩和女性还要多带一件外衣，以备进入空调环境使用。

4. 怎样才能快速降肝火？

肝脏我们都不陌生，人体重要的组织脏器，有解毒，促进糖，蛋白质，脂肪的代谢，合成有益的物质等众多的功能。

中医讲“养肝等于养命”，如何养护肝脏的健康也是我们一直以来不变的话题。

肝脏最“怕”5件事，最好一个不要做！

一、肝怕“胖”

人们生活水平越来越好，肥胖的人也越来越多，数据显示，我国肥胖的人数已经超过瘦子。

大量的食物，难以消化，加重消化系统的负担，食物很难分解，就会形成脂肪。

长期的脂肪堆积，容易引起脂肪肝，发展为肝纤维化，肝硬化，肝脏癌变等。

如何预防？

1、每餐七分饱

很多的医学专家表示，每餐七分饱是人体最佳的状态。

人在七分饱，会减轻人体消化，排毒负担，人在饥饿的状态上，身体会促进机体的脂肪分解，为人体提供能力，减少脂肪堆积。

七分饱，有助于食物消化，营养的吸收，并且也是健康长寿的秘诀。

2、坚持运动

每天坚持做一些伸展运动，瑜伽，慢跑都可以，促进身体的血液循环，加速肝脏的供血供氧，排毒能力。

运动可途胜肝脏的机能，加速肝脏器官内的血液循环功能，可降低肝脏衰竭的作用。

二、肝怕“酒”

喝酒伤肝众所周知，酒精会刺激，损伤肝细胞，引起腹泻，酒精性肝炎等问题。

数据显示，如每日摄入80-100克酒精时，酒精性肝病的危险性增加5倍。

如何预防？

补硒

硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。

我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。

硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。

研究发现，肝病患者普遍缺硒。

硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。

有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。

主要来源，雁门冰菊、秋麻籽等天然植物，其中，雁门冰菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。

三、肝怕“霉”

生活中，长期储存的食物，或是一些发霉的食物，有些人总是舍不得扔，挑挑拣拣也都吃了。

这些发霉的食物，会产生大量的黄曲霉素，黄曲霉素之第一类致癌物，直接作用于肝脏，危害肝脏健康。

如何预防？

三种食物，含有黄黄曲霉素最好少碰！

1、发霉的谷物

谷物，花生，粮食长期在不通风，潮湿的地方，是最容易发生霉变的。

滋生大量的细菌，病毒，黄曲霉素，这样的食物，最好直接扔掉切莫舍不得。

2、久泡的木耳

木耳是我们常吃的食物，营养价值极高，但是要注意侵泡的时间。

长期实践泡制的木耳，会出现一层白白的东西，同时也产生大量的黄曲霉素。

3、发苦的坚果

坚果被列为是“十大健康食物之一”，对心脑血管，肝脏健康又极大的帮助。

但是当坚果变苦的时候，说明其中的营养物质发生变质，长期食用对身体有极大的危害。

四、肝怕“累”

人体需要休息，身体的脏器也一样，长期熬夜，压力，会导致肝血不足，肝气郁结，损伤肝脏健康。

中医上说“卧则血归于肝”，人在好好睡觉的时候肝能得到血液滋养，以及自身的修复和再生。

如何预防？

1、健康饮食

生活中压力，加班，熬夜是不能避免的，所以在吃上我们要更加注意。

养肝脏，多吃绿色的蔬菜，水果，有利于肝气的循环和代谢，消化肝脏的疲劳等。

茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑，改善肝郁气滞，有益肝脏健康。

芦笋，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

2、适当放松

常言道“知足者常乐”，别给自己太大的压力，劳逸结合，适当的放松。

在休息的适合，出去散步，郊游，接触大自然对身体有极大的益处。

五、肝怕“气”

“肝喜条达”，心情好，肝气舒，全身的代谢正常。

生气，发脾气，闷闷不乐，就会使肝气横逆，肝火过旺，导致身体的阴阳失衡，长期压抑，引起肝炎，脂肪肝等。

如何预防？

1、学会转移注意力

人总是会遇到自己不顺心的事情，可用转移注意力的方式，缓解自己的不良的情绪。

再生气的时候，看看书，听听音乐，出去散散步等，做一些自己喜欢的事情，就会把烦恼忘掉。

2、放宽心态

心态决定一切，包括自己的健康，遇到困哪，挫折是人生的常态，所以要放宽心态，保持乐观的情绪。

研究发现，长期的人都是乐观，开朗的人，良好的心态对心脏，肝脏，神经，大脑等都有帮助。

养肝脏，饭后做好一件事

饭后休息片刻

饭后不宜过量的运动，大量吸烟，洗澡等行为。

在进餐后，人体的血液会流向胃脏，帮助消化食物，此时运动会影响人体的消耗，导致肝脏供血不足等。

在进餐后，最好是休息10分钟，当肝脏，胃脏等充分的消耗，吸收。

最好是在饭后半小时以后，在进行运动，洗澡等。

养肝脏，睡前做到三不要

1、睡前吃太多

肝脏在晚上进入深度睡眠的时候，会进行一天的“整理工作”，也会修复自身的损伤。

而晚上吃夜宵，或是吃的太多，会使消化系统不“安宁”，不仅影响人体的睡眠，同样也增加肝脏的负担，影响代谢，解毒功能。

2、睡前玩手机

睡前玩手机已经成为现代人每天必做的一件事，无论是大人，小孩，老人都离不开手机。

晚上玩手机，会刺激神经，引起兴奋，使人失去困意，造成熬夜，甚至是失眠，进而影响身体健康。

3、睡前长时间洗澡

对于，肝脏损伤，有肝炎，肝硬化的人，不建议在睡前长时间的泡热水澡。

当全身的温度升高，血液会集中在皮肤表面的血管，而导致脏腑处于缺血，缺氧的状态。

会引起肝脏功能下降，对肝脏造成过大的负担。

5. 四气调神论原文及译文？

问·四气调神大论

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。天明则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下。交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁不荣。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。

故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。

是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。

参考翻译

春季的三个月谓之发陈推出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便变会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条 件不足，到夏季就会发生寒性病变。

夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是机会损伤心脏，使提供给秋收之起的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。

秋季的三个月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若为违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给同藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。

冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。

天气，是清净光明的，蕴藏其德，运行不止，由于天不暴露自己的的光明德泽，所以永远保持他内蕴的力量而不会下泄。如果天气阴霾晦暗，就会出现日月昏暗，阴霾邪气侵害山川，阳气闭塞不通，大地昏蒙不明，云雾弥漫，日色无光，相应的雨露不能下降。天地之气不交，万物的生命就不能绵延。生命不能绵延，自然界高大的树木也会死亡。恶劣的气候发作，风雨无时，雨露当降而不降，草木不得滋润，生机郁塞，茂盛的禾苗也会枯槁不荣。贼风频频而至，暴雨不时而作，天地四时的变化失去了秩序，违背了正常的规律，致使万物的生命未及一半就夭折了。只有圣人能适应自然变化，注重养生之道，所以身无大病，因不背离自然万物得发展规律，而生机不会竭绝。

违逆了春生之气，少阳就不会生发，以致肝气内郁而发生病变。违逆了夏长之气，太阳就不能盛长，以致心气内虚。违逆了秋收之气，太阳就不能收敛，以致肺热叶焦而胀满。违逆了东藏之气，少阴就不能潜藏，以致肾气不蓄，出现注泻等疾病。

四时阴阳的变化，是万物生命的根本，所以圣人在春夏季节保养阳气以是应生长的需要，在秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要，顺从了生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。如果违逆了这个规律，就会牋伐生命力，破坏真元之气。因此，阴阳四时是万物的终结，是盛衰存亡的根本，违逆了它，就会产生灾害，顺从了它，就不会发生重病，这样变可谓懂得了养生之道。对于养生之道，圣人能够加以实行，愚人则时常有所违背。

顺从阴阳的消长，就能生存，违逆了就会死亡。顺从了它，就会正常，违逆了它，就会乖乱。相反，如背道而行，就会使机体与自然环境相格拒。所以圣人不等病已经发生再去治疗，而是治疗在疾病发生之前，如同不等到乱事已经发生再去治理，而是治理在它发生之前。如果疾病已发生，然后再去治疗，乱子已经形成，然后再去治理，那就如同临渴而掘井，战乱发生了再去制造兵器，那不是太晚了吗？

6. 脾胃不和吃什么药？

1、脾胃虚弱吃什么中药好

脾胃虚弱可以吃黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参等中药。

2、脾胃虚弱的表现

食欲受到影响。当脾气虚时,除了容易食欲下降之外,还容易发生腹胀,尤其在饭后加重。

容易发生腹泻。脾气虚或脾湿,常常会有腹泻、腹痛、畏寒等现象,甚至小便多。

脸色白或浮肿。脾虚人的常常脸部浮肿,有眼袋,脸色也苍白。

女性容易月静多。中医认为脾主统血,脾虚则不统血,容易出现慢性出血的现象,对于女性来说会出现月经多、便血、皮下出血等现象。

没有活力。脾虚人群早晨会出现胸闷气短、头晕等现象,平时则容易发生懒言少语、身体乏力和没有精神的状态。另外,脾胃还对食物消化、吸收起到作用,所以当脾胃虚弱时,食物营养也不会得到很好的吸收利用。当时脾胃虚弱的出现并不是偶然,一些人群会因为不同的饮食习惯、生活习惯而发生脾胃虚弱。

3、脾胃虚弱的预防

保持心情愉快、乐观,避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣”“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”等,讲的就是因情志失调而发病。

戒烟酒,忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

慎用对身体胃肠有刺激性的药物,比如激素、阿司匹林、抗凝药等等。又或者是过于苦寒的药物,如龙胆草、苦参、黄连等,都要谨慎食用。

劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质。

脾胃虚弱治疗方法

蹲马步:双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝

蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。

按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20～30次,量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100～200次。

艾灸:在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾的药力和热力健脾益胃。还可灸足三里,足三里,是强身健体的万能穴。

调理脾胃虚弱按摩这些穴位

点按中脘穴。中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气

7. 肝气郁结在哪里？

您好，很高兴回答您的问题。肝气郁结也叫肝郁气滞，它是中医学病证名词，也是临床的常见病证。顾名思义，肝气郁结就是肝气运行不畅郁结不通。其发病部位在肝，而肝主疏泄，调畅气的升降运动，一旦肝气不能升发疏泄就形成了肝气郁结的病理改变。其最常见发生原因是情绪不畅，如急躁生气后出现胸闷，两肋胀痛，叹气就缓解的表现就说明肝气郁结的问题来了，病因还包括饮食，劳累造成脏腑失调痰饮瘀血影响肝气疏泄功能，以及特异性气郁体质（气郁体质稍有不顺就生气恼怒）也可引发。

人之五脏，惟肝易动而难静——清•《知医必辨》

中医认为人体是一个整体，脏腑之间互相配合以达到生理的平衡，肝在五脏中位置非常重要，肝主疏泄条达气机，既能调整肝脏自身的气机运动，也可调节整个人体脏腑，肌肉，皮毛的气机通畅。所以，肝气郁结发生后，郁结部位主要是两个方面，一是肝气郁结于肝之本体，引起肝气郁结的表现；二是肝气郁结导致全身脏腑气的运行不畅，引起诸多病证反应。例如有的朋友因长期的郁闷生气，出现甲状腺结节，乳腺增生类疾病，一般这类问题就归属于肝气郁结证。属气郁的肝外表现。

肝苦急，肝欲散——《黄帝内经》

如果用一句话概括肝气郁结是什么呢？肝气郁结在哪里呢？标准答案应该是在多种病因的刺激下，导致肝气不能升发疏泄而引起肝或肝外的气机运动不畅，造成的诸多病证反应。接下来，朱大夫结合中医专业知识为您全面准确的的解答肝气郁结的病因，郁结部位，以及关联疾病。★肝气郁结的形成和影响肝为五脏之一，中医学认为肝属木，且肝体阴而用阳，所谓体阴是肝藏血，血属阴，肝的本体有丰富的血液循环，具体分配全身血液，调节血容量的生理功能。《内经》说“肝开窍于目”“目受血则能视，足受血则能步”就是对藏血功能生理上的概括。所谓用阳是肝具有条达气机升发肝气的作用，疏泄主要体现在疏泄脾胃升降，加强脾胃功能，同时具有调节整个人体气的正常运行，疏泄气机可理解为肝以木性生长条达的特点，推动全身气的走窜运行，气的运动通畅，情绪也会保持稳定。

东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋——《黄帝内经》

一旦肝的疏泄运动停止了就发生了肝气郁结问题了。最常见的原因就是情绪不畅，《内经》说“怒则伤肝”，恼怒生气后可直接引起气血逆乱，扰乱肝气的运行，发生肝气郁结在身体某处，也可因其他脏腑失调，例如脾虚痰湿阻塞，血瘀继发气滞，肺虚无力制约肝气，肝气亢盛郁结。简言之就是原发于的肝郁多因情绪问题，其他脏腑疾病也可导致肝郁，当然了，肝气郁结发生后也可影响其他脏腑功能，所以肝郁日久病证常变化多端，发展方向也是因人而异。那么，肝气发生郁结会在人体哪个部位呢？有何表现？

怒气逆上而不下则伤肝——《医学入门》

★肝气郁结的部位和表现肝气郁结发生后，首先影响肝的自身功能，即肝的疏泄和藏血的基本功能。郁结部位在肝，肝气郁结不通，气在局部阻塞，常引起疼痛，由于是气的郁滞常见的以气胀疼痛为主，《内经》讲“肝经起于足，扰阴器，循少腹，布两肋，至胸部，”，所以肝气郁结的基本表现为：①两肋胀痛，胸部疼痛，乳腺结节增生，小腹出现包块（腹股沟斜疝），肝气受情绪影响，情绪波动生气郁闷后上述部位疼痛加重，叹气，长出气后气得到暂时通利，觉得舒服不少，肝气条达顺畅，脉道气血通行无阻碍，脉象流利，若肝郁气结后，肝木的病变就要体现出来，肝木失去了柔和的特点，变为坚硬有弹性的琴弦脉象（弦脉），就说明肝气郁结已经发生了。肝气不能调节脾胃气机，出现嗳气打嗝，反酸，大便干稀不调等消化系统问题，这种情况常发展为肝胃不和，多见于慢性消化系统疾病，例如慢性胃炎，胆囊炎，慢性胰腺炎等。

气滞必痛，《内经》云诸痛皆因于气。又云气伤痛，形伤肿——《医碥》

肝气可疏泄全身的气机，肝气升发在左侧，引动其母脏肾中的津液向上升清疏散，脾气主升可助肝气升发，肝气升发后可助心通行全身血液运行，亦可助肺气宣发卫气等等。当发生郁结后可影响全身脏腑的气机运动，引起诸多病证，常见的继发病证有脾胃气滞，肺气郁滞，肾气郁滞和筋肉经脉的郁滞。请注意全身性疾病也可引起肝气郁结，医者要具备辨别能力，不忘治病求本。

人身处处有疏泄作用，处处有木气——《圆运动的古中医学》

①肝气郁结于脾胃（属土），导致木来克土，引起脾胃升降失调，出现腹胀疼痛，痛后便溏，恶心呕吐，打嗝反酸，食欲不振，舌淡脉弦。请注意，肝气郁结侵犯脾胃，导致脾胃气滞是临床常见的问题，而且引起的病证较多，需要调肝为主，加以调理脾胃。

泻而痛不减，故责之土败木贼也——《汤头歌诀》

肝郁脾虚引起的问题也较多，例如肝郁脾虚造成气血失调，血不养心出现失眠多梦，心悸头晕：肝郁气滞和脾虚生痰阻塞咽喉可引起咽喉异物感明显，咳不出咽不下，随情绪波动而加重，中医称为“梅核气”。肝气郁结日久化热，气有余便是火，加以脾虚生湿，由此湿热问题出现了，湿热阻塞肝经，肝经循少腹，可出现女性妇科疾病，例如带下。

肝气之郁，脾气之虚，湿气之侵，热气之逼，安得不生带下之病——《傅青主女科》

②肝气郁结于肺，造成肺气郁闭，肺气失去了宣发肃降的能力出现咳嗽，干咳呛咳，有气上冲，难以控制。肝气郁结在肺部，局部形成风气，出现咽喉痒，舌淡脉弦。本证多见于变异性性咳嗽③肝气郁结于肾，多为肝气郁结后，肝气不能条达升发，而陷于肾中，郁在下部必然生热，肾主二便，可导致小便频数，尿急尿痛，小便有明显的灼热感，肝气疏泄在下部，津液丢失，出现便秘口干，肾气被肝气疏泄扰动，上冲心胸，形成奔豚气。黄元御在《四圣心源》中形容为“水邪既聚，逢郁则发，奔腾逆上，势如惊豚”。上述病证多见于慢性尿路感染类疾病和神经症。

奔豚病，从少腹起，上冲咽喉，发作欲死，复还止——《金匮要略》

④肝气郁结于皮肤，肌肉，筋脉，常引起气滞血瘀导致疼痛，例如周身疼痛，生气后加重，《内经》说“肝者罢极之本”，肝气郁结，不能营养筋膜，出现乏力。肝气郁结，在局部可形成气壅生风，出现皮肤瘙痒，风团等疾病。上述问题多见于焦虑性疼痛和胆碱能荨麻疹的患者。

肝木性升散，不受遏郁，郁则经气逆，为嗳，为胀，为呕吐，为暴怒胁痛，为胸满不食，为飧泄，为疝——《类证制裁》

★专业总结和建议肝气郁结是临床常见问题，多由情绪不畅所引发的气滞不通的病证，郁结部位不同，临床表现也不一致，郁结在肝的自身脏腑，出现胸胁疼痛，乳房疼痛，大便不调，随情绪而加重。郁结在其他脏腑部位则症状表现更不一致，例如脾胃，肺肾，皮肤肌肉都可发生肝气郁结的症状。可常常出现在神经症，内分泌以及消化系统的疾病中，应当重视这个问题。建议：肝气郁结直接影响肝的功能，破坏性较大，可继发气滞血瘀，肝火偏旺和肝阳上亢等问题。也可影响其他脏腑功能。首先，应当注意少生气，如果发生肝气郁结后应该不生气，可通过运动，书法等方式转移注意力，不要陷入生气→肝郁→生气的恶性循环，饮食以清淡为主，作息规律，一般轻度的肝郁可随之化解。如发生比较严重肝气郁结问题，而且伴随着相关疾病，例如慢性胃炎，胆囊炎等可请专业中医或医生给予指导，采取正规的治疗，最后朱大夫提醒您，有时候修身养性少生气也很重要哦！希望朱大夫的回答对您有帮助！

备注：内容参考了古今中医理论书籍，以及个人经验，见解，图片来源于网络。